Fitness
9 cách đơn giản đốt cháy 400 calo mà không cần tới phòng tập Post
14 November, 2019 swequity in Fitness

Hầu hết chúng ta đều biết rằng, cách để nhanh chóng giảm cân cũng như sở hữu cơ bắp săn chắc là đốt cháy calo nhiều hơn năng lượng tiêu thụ vào cơ thể. Nhưng….

Bạn muốn tập gym nhưng bạn đã hiểu cơ thể của mình đang cần gì? Post
swequity in Fitness

Trước khi bỏ ra một khoản tiền lớn để đăng ký gói tập thể hình ở bất kỳ phòng gym nào bạn cần xác định cơ thể mình đang cần gì? Đích đến là tăng….

Lịch tập cơ ngực 10 phút mỗi ngày với 5 bài tập đơn giản Post
13 November, 2019 swequity in Fitness

Đa phần các bài tập cơ ngực đều gắn liền với ghế bench (đẩy tạ đơn hoặc đẩy thanh tạ). Trong bài viết này, Swequity sẽ giới thiệu tới các bạn những động tác tập….

Những nguyên tắc tăng cân hiệu quả nhất dành cho người gầy Post
swequity in Fitness

Hầu hết, nguyên nhân khiến bạn không thể béo lên là do bạn biếng ăn, cơ thể khó hấp thụ dinh dưỡng, ăn uống nghỉ ngơi không khoa học… Vậy cách để có thể thay….

Giải đáp vấn đề tập chân gây ảnh hưởng tới chiều cao Post
swequity in Fitness

Đôi chân của bạn hàng ngày phải chịu trọng tải của toàn bộ cơ thể và đồ vật mà bạn mang theo bên cạnh. Vì vậy, mọi người luôn cố gắng tập luyện giúp đôi….

Giải đáp vấn đề: Tập gym với chân trần Post
swequity in Fitness

Có thể khi nghe khái niệm tập gym với bàn chân trần bạn thấy hơi lạ, nhưng Swequity.vn tin chắc rằng sau bài viết này bạn có thể hiểu được lợi ích của việc tập….

Bật mí 3 cách hít thở trong yoga dành riêng cho người mới bắt đầu Post
12 November, 2019 wefit in Fitness

Cách hít thở trong Yoga vẫn luôn được biết đến là một phần mang tính quyết định hiệu quả tập luyện của mỗi người. Bởi “điều kiện cần” để Yoga đem lại lợi ích là bạn….

Cách phục hồi cơ thể sau khi tập luyện nhanh nhất, hiệu quả nhất Post
11 November, 2019 swequity in Fitness

Sau khi kết thúc một buổi tập gym, nhiệm vụ của bạn vẫn chưa được hoàn thành. Lúc này cơ thể của bạn gần như cạn kiệt gần hết hoàn toàn năng lượng, việc cần….

Plyometric Training sự kết hợp hoàn hảo với Squat mang tới hiệu quả cực cao Post
swequity in Fitness

Plyometric training là bài tập được định nghĩa theo tiếng Việt là “tập không cần dụng cụ” do chuyên gia thể thao người Nga là Yuri Verkhosansky sáng lập ra. Hay nói cách khác, Plyometric training là….

Seated Cable Row – bài tập giúp phát triển lưng giữa tốt nhất Post
swequity in Fitness

Seated Cable Row là bài tập lưng xô rất hiệu quả, thường được áp dụng tại các phòng tập gym chuyên nghiệp. Vậy bạn đã hiểu Seated Cable Row là gì chưa? Các tập Seated….

Top 6 bài tập yoga cho tim mạch Post
10 November, 2019 swequity in Fitness

Tập yoga không những mang đến lợi ích về tinh thần mà còn cải thiện sức khỏe. Đặc biệt là giúp phòng những căn bệnh về tim và ngăn chặn nguy cơ đột quỵ. Các….

Tập gym, đừng quá chú trọng vào tổng thời gian tập luyện Post
swequity in Fitness

Bạn thường tập trong vòng thời gian bao lâu một buổi tập? Bạn có thể trả lời hoặc không vì nó không quan trọng cho lắm.  Tại sao lại nói rằng thời gian không quan….