Lifestyle / Chi Tiết
Công Việc Chồng Chất, Bạn Làm Gì Để Giảm Stress Ngay Và Lập Tức Cho Bản Thân
by Dinh Tam January 21, 2019

Sống và làm việc sao cho vừa có thể chịu được áp lực một cách vừa phải, vừa có thể giải tỏa áp lực đó để có thể tiếp tục làm việc hiệu quả, bạn đã biết chưa? Cách sống của một người trẻ hiện đại ngày nay, là phải biết giảm stress trong công việc của chính mình.

Công Việc Chồng Chất, Bạn Làm Gì Để Giảm Stress Ngay Và Lập Tức Cho Bản Thân

Bầu không khí bên ngoài thật sự sẽ làm bạn thư giãn hơn rất nhiều so với việc tiếp tục ở trong không gian phòng làm việc

Đang áp lực, cần ngừng ngay công việc và ra ngoài thư giãn

Đừng bao giờ cố gắng cố gắng bơi trong một đống công việc tiếp tục trong khi thần kinh đang vô cùng căng thẳng và áp lực. Bạn sẽ chẳng bao giờ làm xong hoặc làm thật hiệu quả nếu bản thân đang bị như thế. Hãy ngưng ngay công việc lập tức và tìm một cách bước ra khỏi văn phòng công ty, hít thở một chút khí trời, ngồi cà phê gần văn phòng một tý mới trở lại.

Bật một bản nhạc và thư giãn thưởng thức, nhắm mắt lại một chút

Nghe một bản nhạc hoặc một đoạn clip vui cười

Nếu không thể ra ngoài, bạn có thể dùng một biện pháp khác để thư giãn đầu óc, đó chính là bật một bản nhạc và thư giãn thưởng thức, nhắm mắt lại một chút hoặc nhìn ra ngoài cửa sổ trong khi nghe. Ngoài ra, bạn có thể tìm xem những clip ngắn gây cười khắp nơi trên internet.

Nhai và ăn đồ vặt vô cùng lợi ích cho những căng thằng trong công việc

Nhâm nhi các loại snack yêu thích

Tác dụng của việc nhai và ăn đồ vặt vô cùng lợi ích cho những căng thằng trong công việc. Một người sếp hay một công ty tốt, luôn chuẩn bị sẵn cả một quầy thức ăn vặt cho nhân viên, đó là vì họ luôn lường trước rằng, ăn vặt sẽ giúp cho nhân viên họ làm việc hiệu quả, giảm căng thẳng khi đang làm việc. Bạn hãy thử dừng công việc lại một chút và nhâm nhi một món snack yêu thích, rồi xem hiệu quả của nó như thế nào nhé!

Hãy tìm một vài người đồng nghiệp cũng sẳn sàng trò chuyện với mình

Trò chuyện với đồng nghiệp một vài chủ đề thú vị

Hãy tìm một vài người đồng nghiệp cũng sẳn sàng trò chuyện với mình để bắt đầu một đề tài gây sốt dạo gần đây, hoặc một chủ đề gì đó mà các bạn yêu thích. Việc giao tiếp một chút ngoài chủ đề công việc trong giờ làm sẽ làm mối quan hệ công sở tốt đẹp hơn. Việc giao tiếp vui vẻ với đồng nghiệp là một liều thuốc tinh thần hiệu quả, giúp mọi công việc áp lực nhất cũng trở nên nhẹ nhàng hơn

Một nghiên cứu đã chứng mình rằng, có những mối quan hệ tốt nơi công sở sẽ khiến cho người nhân viên làm việc hiệu quả và vượt qua áp lực công việc một cách dễ dàng nhất.

Về nhà và ngủ 1 giấc

Nghe có vẻ như bất hợp lý. Nhưng nếu bạn trình bày cho sếp chân thật rằng mình đang bị quá tải, dẫn đến tình trạng nhức đầu. Thì có thể sếp cho bạn về nhà ngay để ngủ 1 giấc. Giấc ngủ thật sự là một liều thuốc hiệu nghiệm nhất để xoa dịu thần kinh đang căng thẳng. Sau 1 giấc ngủ, chắc chắn bạn sẽ lấy lại năng lượng và bắt đầu công việc lại hiệu quả hơn bao giờ hết.

T.Dinh

content & photograph credit ® 2019 nailchats


Các Bài Đăng Khác

Liên Hệ